高血压患者饮食须知及降压茶饮引荐

2015-05-22  ZL89

 高血压是老年人常见的疾病之一,随着生活方式的改变,高血压的患者越来越多,很多年轻人也患上了高血压。饮食与血压有着密切的联系,科学的饮食可以辅助降压,那么高血压患者要留意哪些饮食禁忌呢?哪些茶饮可降压呢?

  一、饮食留意事项

  1、忌过咸过甜

  血压高的人需求尽量远离过咸的食物,由于在临床研讨中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要要素,高血压患者不应常吃腌制食品,控制每天盐的摄入量不超过5克,这其中包括经过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

  另外,如果糖分含量过高就会使人体血管的稀薄度添加,从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要留意饮食限糖,尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。

  2、忌清淡食物

高血压患者饮食须知及降压茶饮引荐

  我们大家都知道在平时总是多吃一些清淡的食物容易使身体发胖,这对控制血压是非常不利的。高血压患者发病的一个重要要素就是肥胖,饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性要素。建议每天肉类控制在75克以内,次要是瘦肉,如鸡、鸭等禽类肉食。

  3、少吃温性食物

  平时一些过温的食物也是高血压患者需求尽量避免食用的,这是由于高血压患者本身肝火偏旺,体内热素繁盛,所以建议尽量少吃进补的食物,如狗肉、人参等,此外也不宜食用胡椒等辛热食物。尤其当高血压病人出现血压降低、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。

  二、降压养生茶

  1、首乌茶

高血压患者饮食须知及降压茶饮引荐

  首乌具有降血脂、减少血栓构成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效非常明显。取首乌20~30克,加水煎煮30分钟,待温凉后当茶饮用,每天1剂。

  2、决明子茶

  决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用35~20克决明子泡水代茶饮用,有治疗高血压的食疗作用。

  3、玉米须茶

  玉米须有很好的降血压功效,泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上,运用玉米须治疗因肾炎惹起的高血压疗效尤为明显。

  4、荷叶茶

  荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压:用鲜荷叶半张洗净切碎,加过量水煮沸,放凉后即可代茶饮用。

  5、葛根茶

  葛根有改善脑部血液循环的作用,对因高血压惹起的头痛、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。

  6、钩藤茶

  取钩藤15克、天麻15克,水煎15分钟(不可超过20分钟,否则有效成分被破坏,影响降压效果)。钩藤有降压作用。

  7、槐花茶

  将槐树花蕾摘下晾干,用开水浸泡后当茶饮用,每天数次,对高血压患者有独特的治疗效果。

  8、莲子心茶

  莲子两头青绿色的胚芽,其味极苦,但却有降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。高血压患者的饮食有诸多禁忌,因此高血压患者要留意健康、合理饮食,空闲之余可以泡上一杯降压茶饮,可有效的改善高血压的情况。


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