141岁药王孙思邈的养生故事

2015-10-31  自在人766

   药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处。但理想上幼时的孙思邈体弱多病,因病学医,总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成两部医学巨著---《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈在《千金方》中记载了行为方式不只是疾病的起因,也是疾病复发的缘由:“不减滋味,不戒嗜欲,不节喜怒,病已而可复作。”孙氏记载消渴能够治愈,而复发的第一缘由是“不减滋味”.这就是调味品、下饭菜不要掩盖了五谷的气味。这样的养生主张可见于更早的文献:“肉虽多,不使胜食气”(《论语·乡党》)。孙氏的主张又与《黄帝内经·奇病论》相一致:“此肥美之所发也。”……孙思邈的养生之法置信会对您有所裨益。


1. 头常摇


双手叉腰,闭目,垂下头,慢慢向右扭动,直至复原位为一次,共做6次。反方向反复。这动作经常做可以令头脑灵活,留意要慢慢做,否则会头晕。


2. 发常梳


将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。


3. 目常运


合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。反复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。


4. 耳常鼓


手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声。反复做10下;双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做,可以加强记忆和听觉。

    来自: 自在人766 >

    猜你喜欢