男女吃一物从此不再肾虚

2015-11-16  天涯无界

  女性和男性一样也会出现肾虚的情况,所以补肾不只是男性的专利,女性也是需求补肾的,因此饮食补肾对男女来说就显得非常重要,那么补肾的食物有哪些呢?补肾吃什么食物好呢?下面小编就为大家引见一下饮食补肾方法吧。

  补肾要留意饮食,更要留意生活习气,在我们了解吃什么补肾之前先了解一下补肾的饮食准绳吧。

  女性补肾的饮食准绳

  给肝脏补充营养

  蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素,平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一,如小米,含有丰富的蛋白质、维生素E等,护肝的同时还能够保护胃黏膜。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的自然佳肴。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。蘑菇是一种具有解毒功能的食物,肝脏是人体的次要戒毒场所,多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。

谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一,如小米

  减轻肝脏负担

  肝炎病人的饮食要清淡,便于消化。忌清淡、辛辣、高脂肪的食物,尤其是在肝脏急性炎症期间。多吃含纤维素的食物,如蔬菜等,这样才能保持胃肠道的迟滞。人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,水果有利于排便迟滞。补硒是养肝护肝的重要途径。免疫功能低下是肝病患者的普遍特征,次要表现为体内的病毒难于完全清除,病情容易反复发作。

  女性补肾吃什么

  何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  海参

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  生蚝

  也叫牡蛎,其含有丰富的锌,是一切食物中含锌量最高的,是公认具有补肾、强身健体之效的食物,而古代研讨也证明了这种观点。

  龟甲

  用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。

  鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  百合

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能形状而呈双向调理作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

  男人吃什么补肾

  1、鸡蛋

  鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消弭疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸。

鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给

  2、鸽肉

  白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气。

  3、羊肾

  羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,益肾,适用于肾虚者食用。

  4、驴肉

  驴肉滋味鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴、安神去烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾、强筋壮骨功效。可治疗腰膝酸软等症。

  5、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾的恭功效。

  6、淡菜

  淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。

  7、狗肉

  狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。狗肉有安五脏、轻身益气,益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾、祛寒止痛。需求留意的是,狗肉性温热,多食可上火,凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

  8、枸杞

  枸杞有加强机体免疫功能、加强机体抵抗力、促进细胞重生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜。

  9、松子

  松子是重要的补肾食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦。

 女性补肾的食疗方

  莲子桂圆汤

  材料

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖过量。

  做法

  将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水过量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  猪肝粥

  材料

  猪肝100~150克,大米100克。

猪肝100~150克,大米100克

  做法

  先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各过量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

  黄花菜海带牛尾汤

  材料

  牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹,葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

  做法

  1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。

  2. 牛尾骨浸泡后洗净。

  3. 冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。

  4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一同放进砂锅里。

  5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。

  甲肝肾滋补鸡

  材料

  熟地黄15克,茯苓、当归20克,山茱萸10克,雄鸡1只,姜5克葱各过量,盐4克,味精、胡椒粉各3克。

  做法

  1.将药物洗净,切碎,装入纱布内;鸡宰杀后,去毛、内脏及爪、姜切片,葱切段。

  2.将药包、鸡、料酒、姜、葱同放锅内,加水过量,置武火烧沸,再用文火炖45分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。

  白果莲子糯米乌鸡汤

  用料

  竹丝鸡1只,白果15克,莲子肉30克,胡椒3克,糯米30克。

  做法

  1、竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。

  2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一同放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。

  3、加开水过量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。

  结语:以上就是三九养生堂为大家引见男女补肾吃什么好的全部内容,置信大家在看完全文之后曾经了解了男女补肾吃什么好了吧,小编引见的这些食材,和食谱对补肾都有很大的协助,大家如果喜欢的话就赶紧去试试吧。

 

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