由于吃它:姐姐瘦了8斤,妈妈瘦了13斤 你值得拥有!

2016-01-30  金色的太...

其实减肥期间只需合理饮食,减肥就成功了大半,我家里其实姐妹母亲都挺胖的,在我的建议下开始巧妙搭配食材合理饮食,进而成功瘦上去,而且不用再忍耐挨饿的辛劳,今天也分享给大家速瘦心得,让你越吃越瘦哦。

由于吃它:姐姐瘦了8斤,妈妈瘦了13斤 你值得拥有!

1、海带炖豆腐

主料:豆腐(北)200克,海带(鲜)100克,盐3克,大葱5克,姜5克,植物油15克。

做法:先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形片。豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小方丁备用。 炒锅上火倒油烧热,放入姜末、葱花煸香,放入豆腐丁、海带片。加入过量清水烧沸,加入精盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,出锅即成。

功效:豆腐中含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍。

由于吃它:姐姐瘦了8斤,妈妈瘦了13斤 你值得拥有!

2、芹菜炒土豆丝

主料:土豆(黄皮)400克,芹菜150克,柿子椒25克,色拉油50克,大葱10克,盐5克,酱油5克,花椒5克,香油5克,味精2克,醋2克。

做法:把土豆削去皮,切成火柴杆粗细的丝,芹菜摘去叶、根,切成4厘米长的段,红椒切丝,葱切段。将土豆丝入沸水锅内焯水,捞出过凉沥干水分。将酱油、精盐、味精、醋放入碗内,兑成汁。锅置旺火上,放入色拉油,烧热后下花椒炸香,捞出不要,再放入三丝。迅速炒拌均匀,倒入兑好的汁,撒葱段,翻炒入味,出锅装盘即可。

功效:土豆营养全面,是理想的减肥食品。芹菜能降血脂,并含有一种能使脂肪加速分解、消逝的化学物质,也是减肥的最佳食品。

由于吃它:姐姐瘦了8斤,妈妈瘦了13斤 你值得拥有!

3、番茄芹菜汁

主料:番茄200克,芹菜50克。柠檬汁20克。

做法:番茄洗净去皮,切成小丁,芹菜洗净去叶,切成小段。将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。

功效:加强对清淡食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

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