医生最想告诉你的10个真相,原来他们从不做这些事!

2016-12-16  新华书店...

健康来自于生活,然而很多错误的认知却会危害健康,而且很多人往往不自知。今天微医君就列举了各科室医生给大家的10个健康忠告,看看生活中的你到底踩了多少个健康「雷区」吧~


消化科

吃东西不能吃太烫


我们吃饭的时分经常会说上一句,趁热吃,凉了就不好吃了。人们普遍认为食物在温热的时分食用滋味会更美,但是趁热吃却不是一个很好的饮食习气。

 

世界癌症研讨机构(IARC)将超过65°C的过烫饮品列为2A类致癌物。过烫饮食带来的次要风险是对食道的损伤,经常吃温度高的食物是会烫伤黏膜,如此循环往复,是会形成黏膜质的变化,工夫一长是会发展成了肿瘤,构成了食道癌


正确姿态

当然,这不是说热汤热茶都不能喝了,最重要的还是让他们略微晾凉一点,降到顺应的温度再喝。对于那些刚出锅的滚烫热食,还是等等再享用吧。

 

耳鼻喉科

耳屎不能想掏就掏


耳屎,在医学上称为耵聍,它的作用其实非常大。耳屎富含油脂,可以滋养耳道皮肤上的细毛,从而阻挠了外界吹进来的尘埃颗粒和昆虫等微生物。此外,耳屎还能使耳道保持一定的温度和湿度,使得鼓膜处于最佳形状,还有轻度杀菌作用。


耳屎累积到一定程度,经过咀嚼时下颌关节的运动,它就会不断零落排出耳朵。而经常掏耳朵反而会惹起耳道发炎、湿疹等成绩。


正确姿态

最好不要经常掏本人的耳朵,特别是用棉签时,最好只擦拭耳郭的地位。假如出现耵聍栓塞的情况,应及时到医院处理,由医生用专业工具取出。



泌尿科

憋尿绝对要不得


尿液是人体产生的废物之一,含有多种毒素。有些人会有憋尿的习气,但是这种习气其实是对本人的健康不担任任的表现,由于长期憋尿容易添加泌尿结石风险;惹起尿路感染;诱发前列腺炎样症状;膀胱炎等等。

 

正确姿态

想要摆脱憋尿的危害,首先要做的当然是不要长工夫憋尿。其次,当憋尿后身体产生不适时,应大量喝水,让本人多上几次厕所,从而防止细菌繁殖。


心血管内科

炒菜该当少放盐


在中餐中,盐是必不可少的调味料,然而盐也能让你染上疾病。很多研讨均表明,食盐的摄入量与心脑血管疾病发生活在着密切的关系。长期的高盐膳食会添加患高血压的风险,进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。另外,盐还与骨质疏松、肾结石、胃癌等疾病高发存在相关性。

 

正确姿态

建议在烹饪食物时减少食盐的量,或者运用无盐香料,如大蒜和香菜等为菜品提味。此外,需求留意的是,只是“少放食盐”这是不够的,也要降低“隐形盐”(包括味精、酱油、腌制食物等)的摄入。



肿瘤科

发霉的坚果不能吃


你能否有这样的经历?嗑瓜子的过程中总能碰到一颗滋味非常苦的瓜子。如果吃到这么一颗苦瓜子,一定记得吐掉。由于花生、玉米、坚果等食物发霉后极易可能产生黄曲霉毒素,黄曲霉毒素被世界卫生组织(WHO)的癌症研讨机构划定为1类致癌物,是一种毒性极强的剧毒物质,长期低剂量也会添加癌症风险。

 

正确姿态

如果在食用坚果过程中发现霉变,就不应该再吃了。万一不小心吃到了,可以吐掉再用清水漱漱口。购买这类坚果时,尽可能选择预包装食品,开口后应尽快食用,如遇到食物发霉,就算只要轻微霉味,也应该中止食用


骨科

补钙不能靠喝骨头汤


人们常说:吃什么补什么。所以,很多人认为喝骨头汤就能补钙,能够促进骨折愈合,能够防治骨质疏松,其实这是不正确的。首先骨头汤中的钙含量并不多,远远达不到补钙的目的。其次骨头汤中的脂肪含量较高,大量饮用骨头汤,不但不能达到补钙的效果,反而可能导致脂肪过多摄入,喝多了反而不利健康。

 

正确姿态

对于补钙,从自然的食品中获得钙,是最为引荐的补钙方式,这是由于自然食物中的钙最易为人体所吸收利用。钙含量较高的食物包括牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜等。

 


眼科

关灯后不看手机


如今很多年轻人喜欢早晨睡觉前关灯玩手机,这个习气其实很不好。长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机,会导致眼压降低,从而容易形成视神经损伤。此外,对于一部分人来说,如果长期在黑暗的环境中看手机,瞳孔自然散大,就有可能引发急性闭角型青光眼,严重者还有失明风险。

 

正确姿态

不要在黑暗中长工夫运用手机、电脑、电视等带有明亮刺目光源的电子产品。运用这些电子产品时,应保证环境光线充足。


妇科

久坐其实很伤身


很多下班族都是坐在办公室里办公,一坐就是一整天,其实这样久坐对女性的危害是很大的。久坐可能会惹起妇科疾病,容易惹起盆腔淤血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,如果情况严重,还可能会导致不孕。

 

正确姿态

久坐办公室的女性,应该每40分钟起身伸展5-10分钟,下班后可以安排一定的工夫进行漫步、游泳、体操等活动。



口腔科

牙齿不能当作工具运用


在日常生活中,很多人为了图方便,都会把牙齿作为开瓶器开啤酒,当成剪刀扯开塑料袋等等,这些行为都会大大添加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛、牙周组织创伤,使牙齿松动等风险。因此为图一时之便,把牙齿当工具使不得!

 

正确姿态

不要把牙齿当作工具运用。如果牙齿曾经由于当工具运用而发生隐裂或者出现断纹,要尽快去医院治疗。


皮肤科

洗头不能洗太勤


很多人习气每天洗头,特别是对于一些油性发质的人来说,通常会选择经过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等成绩,其实这样做恰恰是不对的。头发根部在一定工夫内分泌的皮脂是一定的,也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了,如果此时再洗头,只能导致皮脂腺重新分泌皮脂

 

正确姿态

普通来讲,洗头不用过频,3天左右一次即可。另外,油性发质的人群还要留意洗头水温不宜过高、避免用手搔抓头发,由于搔抓头皮也可以加速皮脂分泌。


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