哑铃,减脂增肌的神器

2017-01-09  日落西山5...

哑铃,减脂增肌的神器

2017-01-09 囚徒健身
囚徒健身

qiutujs

用失传的技艺练就强大的生活实力。 只为每一个平凡的你。 提供最全的运动,减肥,健身小知识。



哑铃不只要可以增肌,还可以减脂,找到一副你合适分量的哑铃,建议男生:3~5kg,女生:1~3kg。


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8个动作为一个循环,共2~3个循环,每个循环之间休息60秒。


囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

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