瑜伽手臂支撑除了酷,还有什么好处?

2017-01-09  莼鸪


如果你感受过飞翔,

你走在地时也会俯视天空,

想再次飞翔。

臂支撑体式 ,力量、自信的意味。除此之外,手臂支撑体式有许多好处,这里是其中5个。

1.锻炼全身


看起来是手臂在支撑,其实全身每个部位都需求把本人抬起来。如果做手臂支撑时,启动核心、背部和腿,可以保护手臂、伎俩不受伤。


另外,如果你是把内在力量的上提,启动收束,你的手臂支撑会愈加轻盈。当整个身体结合成一个全体,就更容易撑起来、波动和风趣。


2.强壮身体,保护肩关节


由于久坐办公,上半身缺乏运动。所以,手臂支撑体式可以平衡我们这种生活方式。


人类人类用腿走路是由于腿连接着髋关节,去承受身体分量。大腿骨末端插在骨盆的关节槽里,添加波动性。手臂和肩关节连接又是完全不一样的。肩关节是身体最灵活的关节,绝对的,就缺乏波动性


由于缺乏波动性,灵活性很大,肩关节容易疼痛和受伤,特别是如果做手臂支撑把力量都放到手臂上的话。如果身体其他部分本人上提,手臂只需求专注手掌和上半身的分量。强壮、波动的上半身可以保护脆弱的肩关节。

3.平衡身心灵

手臂支撑平衡体式是平衡体式,所以可以促进身体的平衡。身体的平衡只要经过对身体的觉知、专注,然后去尝试才能得到。专注可以保持把身体抬起来,可以让心灵专注当下。


4.让能量流动起来


普那拉能量是生命的能量,创造了宇宙,如今充盈着宇宙。普那拉能量连接身心,经过呼吸。手臂支撑体式需求很多能量,需求波动的呼吸,手臂支撑体式让普那拉能量流动身心,添加大脑和腺体的血流量。


5.让人变得自信


手臂支撑体式和脐轮有关,由于他们需求很多力量和意志力。脐轮和火、举动力、能量有关,手臂支撑体式燃烧一切阻塞和恐惧。


应战手臂支撑的意志力,减少对手臂支撑体式的恐惧,做起来愈加容易。可以做手臂支撑体式,让你变得愈加自信。

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