自律真的可以改变人生

2017-01-11  事物的发...

自律真的可以改变人生

作者 | 浵浵的妈妈

有很多陷在迷茫中的粉丝,请我给他们一点意见。我说,有迷茫的工夫,不如先定个小目标,做点实事。这篇文章送给那些对现状不满,想要改变却还没有付之举动的你们。

——小悦

自律真的可以改变人生

2016年,于我而言是不平凡的一年,也是我心思重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久,当做是一个仪式,和过去的本人告别,从此开始新的生活。

还是先从以前的本人说起吧,从先生时代起我就是那种可有可无的女生,是那种迅速淹没在人群中的普通人,成绩平平容颜平平,在学校里万马齐喑。我习气了做中等生,但不知道为什么心里却总藏着不满,二心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。

后来工作了待在体制内,自然也成了一个很应景的角色,应付工作麻痹生活,我早已习气了和闺蜜喋喋不休抱怨生活,习气了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目,习气了整天抱着手机,把微博刷到不能再刷,将朋友圈里的音讯看了一遍又一遍。

懒惰的气场慢慢吞噬我的内心,使我越来越心胸狭窄,越来越自大、脆弱和敏感,对人生越来越怀疑,对将来也越来越懒惰。

我是不喜欢这样的本人的,也曾试着改变,可从来没在一件事情上长久地坚持过。

我想考研,就成套成套地买书,拿起一本断断续续翻了不到三分之一就置之不理;

我想带孩子有耐心,给她读了三个故事就想刷刷微博逛逛淘宝;

我想减肥,下了减肥软件,跟着练了一次,大姨妈驾到就再也没有打开过……

对于自虐式的坚持和努力我从不认同,我理解不了那些给本人的生活增添种种约束的人。

在我的观念里,努力应该适可而止,我不想把本人搞得那么累,我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。

有人说成年后有两种人,一种是成熟,一种是老。而三十出头的我已然成为后者,怨天尤人、唉声叹息、苦大仇深,我渐渐认识到我一切的生活方式虽然算不上恶习,但绝不是好习气,而我有相当一部分不快乐来自于这种不良习气所带来的空虚,懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。

越来越厌恶这样的本人,更不希望女儿成为这样的人,我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说:你都没有做到凭什么指摘我?那样我将无言以对......

所以,我要改变。

2015年,我三十岁,有三个愿望,长发及腰、瘦到100斤、考上研讨生,结果年底我都做到了。

2016年,我的愿望是跑步1000公里,读完100本书,完成一场马拉松比赛,考上遴选,考到3个跟工作相关的资历证,如愿,我又都做到了。

这两年的变化源于逐渐强烈的认识和顽强的意志力,而这一切又都源于一些好习气的养成:跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。

这些习气让我的生活不再凌乱,情绪不再失控,内心不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。

  • 真正让人变好的选择都不会太舒适。

自律真的可以改变人生

01

跑步

2015年我开始跑步,2016年更是一次都没有间断过跑步,还参加了人生第一次马拉松比赛。

每周至少有三天在跑步,每次最少五公里,春秋在公园,夏冬去健身房。

跑步是个特别苦楚的过程,有几个关键的坎儿很难超越,我是了解本人的,停下一次我就再也坚持不下去,这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变,我不再抵触,反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感,享用一次次超越本人的过程。我终于明白:我的态度决定了生活的质量。

后来跑步也成为我的一种解压方式,我不再逢人就说本人的不快,而是对本人说:不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外,我每周游一次泳,每天清晨做五组平板支撑。

长期坚持要靠内在动力而非内在压力,其实就是自律认识,只要把认识融入血液才能持续下去。

跑步让我的自控力逐渐加强,我后来的很多改变都源于跑步带给我的自决心,由于领会到了掌控生活的感觉,一切就都朝着更好的方向发展了。

02

列计划

先生时代我们都有把作业记在小本上的习气,工作当前恐怕很少有人再会列事物清单了。2016年年初,我预备了一本手帐,列出了我一年的目标,分为:长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。

长期目标比如克服畏难情绪、有始有终、减少闲谈、保持浅笑等等;

年计划包括跑步1000公里,读书100本,考3个资历证,完成1次马拉松比赛等等;

每月来临前我会列出每个月的计划目标,把需求读的书月初买好,需求复习的题提早勾画好,月底在日记里进行总结,同时再进行下个月的计划安排;

每周我都会安排读两本书,轻断食一天排毒,开车时收听感兴味的广播。

每天清晨做五组平板支撑,夜晚写日记和读书笔记,每天至少喝五杯水。

对于计划的执行我近乎疯狂,就拿每周三次健身房运动来说,从无懒惰。提早计划有个神奇的效果,就是能减轻内心的杂乱和不安,当看到一个个目标被完成勾掉,内心别提多满足了,心里清新情绪自然会提升,再多事物也不是负担啦。

自律真的可以改变人生

03

早起

一年有365天,每天早起1小时,我就拥有了365个小时的高效工夫。

夏天我通常5:30起床,冬天6:30,并且半夜从不午睡,早晨11:30入睡。虽然一天睡眠工夫只要6-7个小时,但我睡眠质量极高,几乎都是一觉到天亮并且很少做梦,也许跟我保持运动有关。

说真的,五六点起床并不算早,但能够享用属于本人的光阴却是很宝贵,尤其对我们这些年轻的妈妈来讲,有属于本人的工夫几乎太朴素了。

早晨工夫金贵,用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段工夫,由于早晨很安静思绪也清晰,读书学习效率会特别高,学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事,出门干什么都轻松多了。

本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。

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