??白发没,血管净,这种食物很神奇!

2017-01-12  断指戒情...

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生活当中很多人会出现血管不好的症状,其实我们是可以吃一些食物来调理的,那么吃什么食物对血管好呢?对血管好的食物有哪些呢?下面要再给大家科普一下。


白头发过多,对于中青年人来说是一件不能忍耐,甚至是触目惊心的事情。对于中老年人来说,白头发过多,也会让人看起来老了好几岁。


白头发过多和多种缘由有关系。今天要提示你的,是一种常见的、不可忽视的诱发要素,即动脉硬化,及血管出现了成绩。


针对动脉硬化,我们可以利用一些药物来调理。此外,我们可以按摩头皮,增进头部的血液循环,改善发根的营养形状。另外,多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物,也能起到一定的调理作用。




葡萄




多吃一些葡萄,可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用,降低血小板的聚集力,对改善动脉硬化有协助。






凤梨




凤梨,即菠萝,含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质,溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部血液循环。






柠檬




柠檬含有柠檬酸,它和钙离子结合,会构成可溶性化合物,从而缓解钙离子促进血液凝固的作用,柠檬酸还有膨胀、增固毛细血管的作用。






大白菜




含有丰富的维生素C,可以降低人体胆固醇浓度,加强血管弹性,对动脉硬化有改善作用。






山药




山药中含有多巴胺。它可以扩张血管,改善血液循环。






南瓜




南瓜含有维生素,能扩张血管,降低外周血管阻力和血液稀薄度,促进血液循环,改善动脉硬化。






大蒜




大蒜对心血管零碎有良好影响,可以降低血压和血脂,调理胆固醇。每天吃2瓣大蒜,日久可以调理血压,改善动脉硬化。






红薯




红薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进体内胆固醇的排泄。







血脂调理剂:燕麦




燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调理血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长工夫不饿。


引荐吃法:建议选择最原始的燕麦,就是那种大片,并且是整粒不是很细碎的,并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。






血管扩张剂:洋葱




洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可加强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。







血循环催化剂:黑豆




黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自在基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。


引荐吃法:由于花青素在酸性条件下会更波动,因此可以选择用醋来泡黑豆,这样会愈加有利于黑豆中营养物质的吸收。


泡制前需求先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需求留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。


盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥。






血管净化剂:海带




海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。


引荐吃法:可以直接将海带泡发好之后,凉拌海带丝食用。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。


血管好不好对身体健康的影响是相当大的,如果在平时我们能够多关注一些养生常识,做好血管的养护工作,是可以在很大程度上远离一些血管疾病发生的,而以上这些食物既然对血管好,在平时我们就不妨多吃一些这样的食物。


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