户外教案

下面是小编给各位读者分享的户外教案，欢迎大家分享。

设计意图：

幼儿园中班幼儿的活动能力已经有了很大的提高，能够自主的跑，跳，并掌握了一定的技巧。根据幼儿的你年龄特点，喜欢小游戏。在游戏中获得知识，这是幼儿教学的一大优势，这节课主要是借助玩飞行棋，发展幼儿的弹跳力，更进一步增进幼儿之间的合作意识和合作技巧。让幼儿在玩中学，在学中玩。

活动目标：

1、培养幼儿正确的弹跳技巧和小组间的密切配合。

2、增强了幼儿身体素质，强化了幼儿身体协调的能力。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

活动准备：

1、飞机头饰若干报纸棍骰子两个平整的场地

2、录音机，磁带《加油》

活动过程：

教师带幼儿到户外场地，带领幼儿慢跑一圈，指导做简单的热身动作。

1、导入游戏

老师今天和大家一起来做个新游戏，好不好?(幼儿回答，好)看我手中拿了什么?(幼儿回答，飞机头饰)今天我们就用它来做游戏，我们今天就可以尝试做一名飞行员的感觉，尝试飞起来的感觉。幼儿感到很新奇，也很期待。老师模拟飞行过程，幼儿观看。

教师首先说明游戏的规则和过程，在场地上用报纸棍摆成飞行棋的棋盘，幼儿两人一组，合作进行游戏，其中一名幼儿负责掷骰子。开始有游戏，各“飞机”需要站在起点，当另一名幼儿掷下骰子并读出数字时，扮演飞机的幼儿则必须根据骰子上的数字，向前跳相配的格数，看看谁最先到达棋盘中终点央位置。最后扮演飞机的幼儿可与掷骰子的幼儿交换角色，继续游戏。

2、游戏分组

将全班幼儿分成两个小组，站成两排，每组的两个幼儿配合进行游戏，第一个幼儿开始游戏

3、开始游戏

幼儿准备好以后，哨声一响，游戏就开始。

4、活动结束

对表现优异者表扬鼓励，教师做及时总结

活动反思：

在这个游戏中，幼儿体验了飞的感觉，也在心理上得到了满足，同时幼儿们在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，数学思维也得到了好的锻炼和培养。

户外体育活动教案3篇

户外体育活动教案篇一：小班体育活动教案

小班体育:

小兔跳彩圈

活动目标:

练习双脚前行进跳和原地向上跳,发展跳跃能力,激发幼儿参加体育活动的兴趣

活动准备:

小白兔头饰,红,黄,蓝,绿彩色色板4块,彩色圈4个,录音机及磁带 活动过程

1.入场

老师扮演兔子妈妈,幼儿扮演小兔子.兔妈妈带小兔到草地上去玩.双脚行进跳入场地.

2.准备活动

在场地的大圆圈内,幼儿随音乐跟着老师做律动:伸耳朵(上肢).吃青草(下肢).搬蘑菇(体转)蹦蹦跳跳(跳跃)等.

3.跳彩圈

老师将彩圈分散放在场地上,启发幼儿自由的在圈中间跳进.跳出.

4.游戏“小兔跳彩圈”

教师将各色彩圈隔一定的距离放成一个大圆圈,幼儿分散站在大圆圈上,教师站在中间.游戏开始,幼儿随着音乐在大圆圈内向顺(逆)时针方向走,看到圈就跳进.跳出.当教师高举一块彩色板时,小兔子迅速跳跃到与板相同颜色的圈内,每个圈内只能跳进一只小兔子.当小兔子跳入同色圈后,教师给予表扬,并继续进行游戏.

5.游戏结束

教师:“今天小兔子玩的很高兴,也很累了,我们一起回家吧!”幼儿跟着教师走出场地.

户外体育活动教案篇二：幼儿园小班体育：小兔乖乖

1． 掌握屈漆团身走路的技能。

2． 练习在15cm―20cm的独木桥上手持物品走来走去，能保持身体的平衡。

3． 会双脚向前行进跳。

准备：

1． 红。黄。绿三色纸，布置好场地。

2． 小图的'头饰若干。

过程：

一．老师扮演妈妈，带小朋友自然进入场地。

1．“孩子们，今天天气不错，妈妈带你们出去玩玩，好吗？

（红眼睛。短尾巴。长耳朵。）

2． 你们愿意帮妈妈做事情吗？那你们得先跟着妈妈把身体锻炼好，这样帮妈妈 做事情妈妈才放心。

二．做运动，幼儿分散站立。

1． 孩子们，找一个位置站站好。

2． 握住小手转一转，伸出小脚晃一晃。

换只小脚晃一晃，双脚并拢抬一抬。

双手叉腰摇一摇，双手摸地蹲一蹲，

最后轻轻跳一跳。（两遍）

三．预备练习。

1． 妈妈：孩子们，我们兔子有一个最大的本领，你们知道是什么吗？

（分别请幼儿说一说）

2． 看妈妈怎么跳的？

教师示范双脚向前行进跳，让幼儿观察妈妈的动作（轻。稳）

3． 小兔跟着妈妈在门前空地上练习。（要求幼儿双脚同时起跳，不必跳太高，双 放在体前。）

4． 妈妈带领小兔做矮人走。

四．游戏部分。

1．妈妈带领宝宝跳进家里，妈妈：“妈妈要出去采蘑菇，你们好好在家里看家，谁来也别开门，只有妈妈回来才可以开门。

a． 妈妈跳出家，双脚向前行进跳，沿行走路线跳至土坡前。

b． 走过土坡，继续向前跳。

c． 刚采了个大蘑菇，大灰狼来了，妈妈连忙蹲下，双手举起大蘑菇，至头顶，躲在下面。 （大灰狼转了一圈走了。）

d． 妈妈看见大灰狼走了，躲在蘑菇下面，继续前进，团身走回土坡处，站起来，双手举起蘑菇走过土坡，然后将蘑菇移至体前，，跳回家。

2．妈妈：红眼睛，长耳朵，短尾巴。。。。。。（幼儿分别答应）看，妈妈采了个大蘑菇，高兴吗？（欢呼）

3．妈妈向小兔简单描述路上的经过，重点描述遇到狼的过程，并鼓励小兔遇到 大灰狼要机智，勇敢，告诉幼儿只要躲在蘑菇下面。大灰狼就看不见我们了，然后学矮人走。（提醒幼儿采到蘑菇后要在原地。等妈妈来了才可以走。）

三．游戏。

1． 教师带领幼儿跳至土破前，依次走过。。。。。。。

2． 教师根据幼儿的游戏情况进行总结。

3． 再次游戏。

“孩子们。你们真能干，帮妈妈采了那么多的蘑菇。可是刚才牛伯伯打电话来说明天还有许多的兔宝宝要来我们家做客，那怎么办呢？我们再出去采点蘑菇回来，明天好招待它们，你们愿意吗？

四．放松。

妈妈让兔宝宝把蘑菇放在家里。然后出来，找空地做放松。

“孩子们，你们一定很累了，来，跟着妈妈放松一下。

户外体育活动教案篇三：小班体育游戏：《小青蛙跳荷叶》

目标：

1、学习弹跳的方法，练习跳的动作。

2、能配合手臂和腿的动作进行跳跃；

3、喜欢参与活动，能遵守游戏的规则。

准备：

1、在室外选择较平整的场地，用粉笔或其他记号笔在地上画若干类似荷叶的圈。

2、运用呼啦圈作为荷叶，可以根据孩子的弹跳能力适当改变圈之间的距离。

过程：

1、准备活动：教师编儿歌《小青蛙》“我是一只小青蛙，捉虫本领大，手儿伸一伸，腿儿蹬一蹬，蹲下――找一找小虫，跳起来――吃掉它！”（活动四肢，巩固向上跳的动作。）

2、进行游戏：请幼儿分成男孩和女孩。

一、活动目标：

1、锻炼幼儿手脚协调地动作和学习听指令游戏。

2、培养幼儿对体育活动的兴趣，发展幼儿的自主性和创造性。

二、活动准备：

音乐《小蜜蜂》，黄、红、白各色的花朵。

三、活动过程

1、出示图片，引出小蜜蜂。

教师：小朋友，春天到了，美丽的小花快开了。勤劳的小蜜蜂开始采蜜了。

师：小蜜蜂可爱不可爱呀?你们喜不喜欢小蜜蜂呀?(可爱，喜欢)那有没有能干的小朋友知道小蜜蜂有什么本领?(会飞，会采蜜等等)师：小蜜蜂是怎么飞的呢?

幼儿自由想像各种小蜜蜂飞的样子，教师总结：小蜜蜂飞的时候高高的，小脚尖点地，后跟离地，手臂平举形成飞的样子。飞起来的时候轻轻的，小脚轻轻点地踏步。

(2)请能干的小朋友上来示范表演，全班小朋友配上音乐跟随老师一起来表演小蜜蜂飞。

(3)学习儿歌《小蜜蜂》。

2、做游戏

幼儿学小蜜蜂飞，学蜜蜂采蜜。

小朋友排好队，两臂侧平举，学习蜜蜂飞，学蜜蜂做蜜动作，屈膝微蹲，弯腰，头向下低，手臂向后伸直，轻轻摇晃小脑，边飞边唱儿歌。小朋友排着队两臂侧平举，学习蜜蜂飞，飞到黄色的花朵边，做蜜动作，屈膝微蹲，弯腰，头向下低，手臂向后伸直，轻轻摇晃小脑。然后在飞回来。到黄色的花朵上采蜜、到红色的花朵上采蜜、到白色的花朵采蜜。

3、结束。

师：小蜜蜂们！我们采了那么长时间的蜜，都累了吧，让我们停下来休息一下吧！

活动目标：

1、初步培养幼儿的合作能力，通过合租共同建构完成主题。

2、培养幼儿合理布局的能力。

3、体验建构带来的快乐和成功感。

活动准备：

1、雪花片积木。

2、地垫。

活动过程：

一、谈话引入活动。

师：“前几天小朋友用雪花片积木搭出了很多有趣的造型，可真了不起！你们愿意把这个厉害的本领展示给家长们看吗?”

幼：“愿意”。

师：“好！那我们今天就用雪花片积木来搭建一个北京天安门广场，好吗?”

二、回忆经验，分配任务。

1、师：“小朋友想一想天安门广场里都有些什么呢?”

幼：“天安门、车子、玩耍的人(小朋友)红旗、马路……”

师：“哇，小朋友想出了这么多东西呀！那一个人肯定是完成不了了，我们可以怎么办呢?”

幼：“大家一起搭，合作搭……”

2、师：“对的，今天我们就要合作搭建天安门广场。每个小朋友都有不同的分工哟！

师：“愿意搭大桥的小朋友举手。

愿意搭小花的小朋友举手。

愿意搭亭子的小朋友举手。

愿意搭车子的小朋友举手。

愿意搭小船的小朋友举手。

愿意搭喷泉的小朋友举手。”

3、任务分配结束后，分发雪花片积木，开始建构游戏。

三、幼儿建构，教师指导。

教师巡回指导，帮助建构时遇到困难的幼儿，并提醒幼儿轻拿轻放，一些建构动作快的小朋友完成后可以加入其它小组或帮助动作慢的幼儿。

四、集体欣赏，讨论公园景物的整体布局。

1、师：“小朋友们看，我们搭建的东西都已经摆到了天安梦广场的啦！好看吗?”幼：“好看！”

师：“那这些景物怎样摆放可以让天安门广场变得更加美丽呢?”

2、幼儿根据自己已有经验讨论公园景物布局。

幼：“小花可以围在喷泉周围;亭子和大桥可以放在一起……”

2、根据幼儿观点改变景物位置。

五、幼儿和家长共同欣赏、交流。

提醒幼儿可以和家长说一说自己搭的是哪一个?它现在在什么位置?自己是怎么样搭的?

六、共唱歌曲《郊游》，游戏结束。

师：“我们小朋友搭建的公园真是又好看又有趣，我都想去这个公园郊游了，你们想去吗?还记得我们教过的歌曲《郊游》吗?那我们就唱着这首歌去郊游，好吗?

抛接球比赛

一．活动目标：

1.进一步练习两人抛接球动作，要求幼儿熟练掌握动作要领。

2.发展幼儿的上肢本事和动作的准确性、协调性。

3.培养幼儿的合作精神。

二．活动资料、玩法

1.幼儿自愿结成两人一组，分散在场地上进行相距四米的抛接球练习并比赛，看谁抛出的球好，接住的球多。

2.幼儿自愿结成四人一组，再分成两人一队，分别站在网两侧，进行队与队抛接球比赛，看哪一对接住的球多即为胜做放松操。教师小节，结束活动。

5）活动结束

传帽子

活动目标：

1、使幼儿在游戏中感受与同伴游戏的乐趣，培养幼儿活泼开朗的性格。

2、提高幼儿的应变本事和游戏动作的敏捷性。

3、经过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

4、考验小朋友们的反应本事，锻炼他们的个人本事。

5、使小朋友们感到欢乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

活动准备：

1、哨子一个，大红苹果卡片若干

2、自制帽子若干

活动过程：

教师带幼儿到户外操场，慢跑一圈，指导幼儿做简单的热身动作。

1、导入游戏

小朋友们，今日我们一齐来做一个好玩的游戏，它的名字叫“传帽子”，我们今日要看看那位小朋友表现最好，今日教师就奖励给他一个红红的大苹果，给幼儿出示大苹果卡片。你们可要好好的参与啊!!

2、首先说明游戏的规则和过程，并和部分幼儿一齐模拟表演其他幼儿认真看。

将幼儿分成人数相等的两组，排成八字形，各行派头的幼儿前面有10顶帽子，游戏开始后，各行派头的幼儿将第一顶帽子戴在头上后，第二个幼儿立即从第一个幼儿头上把帽子摘下来戴在自我的头上，后面的幼儿以此传下去。当第一名幼儿帽子被摘下后，他立刻又拿起了放好的第二顶帽子，同样依次传下去，直至10顶帽子传完为止，传得快的小组为胜。!.屈教师.教案网!

3、开始游戏

将全班幼儿分成两个小组，以教师的口令为信号，游戏开始。幼儿紧张而忙碌起来，看到帽子快速而紧张的在幼儿手中传递着，孩子们也充斥在游戏的氛围中。

活动反思：

幼儿都十分喜欢传帽子这个游戏，在游戏中，感受了大家一齐努力，大家一齐做游戏的氛围，并且都在为本小组的胜出做出了自我的努力。在这个游戏中，幼儿学会了团体合作，理解了团体合作的重要性。也进一步获取了游戏的欢乐，锻炼了自我的自信心。

玩绳

一.活动目标：

1.经过各种玩绳的动作，培养幼儿身体的协调性，灵敏性。

2.激发幼儿参加体育活动的兴趣和主动性，满足幼儿自娱自乐的需要。

二.活动资料、玩法

1.绳毽：绳的一端系上沙袋，幼儿可进行单脚内侧踢、外侧踢、两脚交替踢、跳踢等

2.踩绳：绳的一端系上些彩色纸条，一幼儿随意抖动绳子，另一幼儿去踩，踩到后两人交换后再玩。

3.玩绳圈：将一根短绳的两端系起来，构成一个圈，幼儿将绳圈扔到天空，等圈落下时，用头或身体去钻，套住为胜，也可两人抛接。

4.跳踩绳：两幼儿拉起一根绳子，另一幼儿跳起踩住，绳子再升高一些，跳踩得幼儿再跳踩直到踩不着为止。，与拉绳幼儿互换，游戏继续进行。

蚂蚁蚂蚁排队走

一、活动目标：

1．练习排队齐步走。

2．经过互相配合，协作完成游戏

二、活动准备：大的报纸团或皮球作豆子

三、活动过程：

1．请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。（第一个幼儿站立，两手作触角；第

二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰）

2．请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。

3．设置必须的距离，在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再回到，比赛搬豆，看谁搬得快。

中班体育游戏教案：两人结冰

一、活动目标：

1．鼓励幼儿不怕冷地，勇敢的参加体育活动。

2．听信号进行走、跑、跳的动作练习，发展幼儿灵活的反应本事。

二、活动准备：检查幼儿的穿戴

三、活动过程：

1．幼儿分散在场地上，自由做走跑跳及其他练习动作，并听教师数1~10，当数到10的时候教师喊：“结冰”，全体幼儿就不动了。

2．教师说：“冰化了”幼儿散开继续自由做动作，如此重复游戏。。

3．幼儿熟悉游戏后，教师可改变口令，如“两人结冰”“三人结冰”等，幼儿必须两人或三人身体的某一部分接触，表示冻结在一齐了。

规则：

教师说结冰时，幼儿必须停止各种动作，原地不动，谁动了，暂停游戏一次。

传帽游戏舞

一活动目标：

1、感受乐曲的欢快与活泼，乐意运用身体动作感受24音乐的渐慢与渐快。

2、学习传帽游戏，根据渐快的音乐节奏掌握传帽的方法。

3、会互相合作及配合游戏，体现群众游戏的欢乐。

二活动准备：1音乐帽子若干2大鼓

三活动过程：

（一）幼儿用身体动作感受音乐的旋律，节奏。

1、向教师问好。

导语：这天，来了许多教师，都想看到你最棒的一面，那此刻请你们想一个最有创意的造型向在座的教师问个好。（教师好）真实无声胜有声。

2、玩送帽子的游戏，用身体动作感受音乐节奏。

导语：这天我想和你们玩帽子的游戏，此刻帽子在我手里，一会你们就听音乐的节奏运用学过的动作跳舞，我就看看谁跳的最好最有创意就送他一顶帽子。

3、引导幼儿欣赏和区分渐快和渐慢的音乐节奏。

导语：都拿到帽子了吗？过来戴给我看看，戴上帽子的样貌真漂亮。你们明白刚才跳舞的那段音乐是几拍子的？（二拍子）喜欢这段音乐吗？喜欢的小朋友举手，我也很喜欢。为什么喜欢呢？这段音乐给你的感觉是怎样的？（欢快，跳跃，激烈`````）此刻我们再来听一次这段音乐，听听这段音乐在速度方面有些什么变化？有些什么变化呀？看谁长着一双会听音乐的耳朵。（前面是越来越慢，后面是越来越快）对拉，越来越慢我们叫渐慢，越来越快叫什么啊？（渐快）真聪明。

4、听儿歌玩游戏，学习围亲密的小圆圈。

导语：来来来我要考考你们，我闭上眼睛数五声请你们围一个大圆圈，围好了吗？此刻我又想请小朋友围一个小圆圈，对啦，不用太拥挤，很舒服的，这就叫亲密的小圆圈。听儿歌做游戏：小朋友，跳个舞，真呀真欢乐，围围围围围围围，围个亲密的小圆圈。（反复做几次）

5、听音乐找好朋友跳舞，会听渐慢的音乐围圆圈。

导语：此刻我们听音乐找好朋友跳舞，听到渐慢的音乐就围一个亲密的小圆圈，会不会啊？

6、学习玩传帽游戏

导语：此刻我拿三顶帽子，送你一顶，你一顶还有你一顶。我又要考考小朋友啦，请你们举起右手，摸一摸右边小朋友的帽子，摸到了吗？没有摸到帽子的小朋友也要做假装摸的动作，然后把他的帽子拿起来，戴在自我的头上，没有的又要怎样啊？（假装拿假装戴）对啦，再来拿帽子，戴帽子，拿帽子，戴帽子``````````。好啦，你们有没有发现此刻帽子走到那里拉？（其他小朋友头上）哦，不断的拿帽子戴帽子，帽子就会向顺时针方向走，原先我们正在玩传帽子的游戏呀，好玩吗？那一齐听我读儿歌玩传帽子的游戏吧。（传帽子，戴帽子````````越读越快）

7、听渐快的音乐节奏玩传帽游戏。

导语：此刻我们一齐来听着渐快的音乐节奏玩传帽游戏吧，注意要听准渐快的音乐。（玩两次，增加几顶帽子）

8、完整的做传帽游戏。

导语：想不想完整的做游戏啊？那小朋友就听音乐找朋友跳舞，听到渐慢的音乐就围亲密的小圆圈，最终听渐快的音乐玩传帽游戏，会不会玩。我又增加几顶帽子。

9、邀请教师玩传帽游戏。

导语：这么好玩的游戏邀请教师一齐玩好吗？注意要听准渐快的音乐节奏传帽子啊。（邀请教师玩两次，不断增加帽子）

10、小结：今这天我们学了一个什么游戏啊？回去能够教你的爸妈，弟弟妹妹们玩。我们出去玩游戏吧，和教师再见。

勇敢的老虎

活动目标重点难点

1.学习向指定方向跑。

2.能遵守规则，按要求进行游戏。

3.在奔跑中能控制与同伴之间的距离。

活动准备

1.准备活动音乐及放松活动音乐。

2.马、鹿等小动物等小动物玩具。

3.场地布置。

活动资料：

1.准备活动：“欢乐小虎操”（上肢，下肢，腰部，脚踝，跳跃运动）

2.基本活动。

（1）引入故事情节，激发幼儿活动兴趣。

（2）学习跑的动作。

（3）幼儿分散练习跑，教师加以指导。

（4）游戏“勇敢的小虎”，幼儿练习向指定方向跑。

（5）放松活动。

在歌曲中，幼儿放松散步“回家”。

小小螃蟹运球

【活动目标】

1、锻炼幼儿身体的协调本事，培养幼儿的规则意识、合作意识以及竞争意识。

2、幼儿能在游戏中体验游戏带来的欢乐。

【活动准备】

螃蟹头饰若干，皮球若干。

活动玩法：

男女两队排在前面的两个小朋友为一组，两人学小螃蟹的姿势，背靠背，夹住球。胳膊像钳夹一样互相勾住，向前走，走到标志处再走回来，把球放入筐内，然后排在队尾等待下次继续玩。下一组小朋友只要前一组的把球放入筐内就能够出发。两只“小螃蟹”必须要注意团结协作好，球不要掉下来，如果掉了，从头再来，走时必须要注意安全。

中班游戏教案：网小鱼

【活动目标】

1、发展幼儿动作的灵敏性和反应本事，学会躲闪。

2、培养幼儿合作本事

【活动预备】

1、小鱼头饰若干，鱼网头饰两个。

2、用一个呼啦圈放到地上做小桶。

3、音乐CD《很多小鱼游来了》

【活动玩法】

一、将全班幼儿分成两部份，两个幼儿做鱼网，其余的幼儿做成群结队的小鱼。做网的两名幼儿双手相握，举过头顶，然后分开成鱼网状，做小鱼的幼儿排成一字队形，等待穿越。

二、游戏开始，全体幼儿念童谣：“很多小鱼游来了，游来了，很多小鱼游来了，游来了，快快捉住！”，扮做鱼儿的幼儿低头弯腰快速从鱼网下部经过，扮鱼网的两名幼儿听到“捉住”二字后，赶紧把鱼网放下，捉住没来得及经过的幼儿，把鱼儿网住，放到桶里，没有捉到的鱼儿继续参加游戏。当捉到3-5条小鱼时，让捉到的小鱼团体表演一个节目。

三、第二次游戏让幼儿换主角进行。

【活动反思】

很多幼儿都能顺利完成任务，教师要随时提示扮鱼网的两名幼儿不要提早放下鱼网，当听到“捉住”两字时，迅速将鱼网放下。扮小鱼的幼儿要首尾相接，鱼贯而进。

障碍接力

一、活动目标：

1．培养反应力和团结力。

2．养成乐于助人的好习惯。

二、活动准备：呼啦圈，小篮子，椅子，帽子

三、活动玩法：

将幼儿分成四组进行游戏，每组幼儿在终点等待信号，幼儿穿过椅子，呼啦圈，从篮子里拿出帽子戴在自我的头上，原路回到，下一个幼儿继续。

规则：

1.游戏时遵守秩序，每次只能戴一顶帽子。

2.在接力赛时前面的队员必须和后面的队员击掌才能继续。

中班体育游戏教案：爆米花

一、活动目标：

培养动作灵敏性。

二、活动准备：儿歌爆米花

三、活动玩法：

若干幼儿手拉手围成圆圈，为爆米花的“锅子”，另请八至十名幼儿钻到圈内当“米粒”。游戏开始，“锅子”沿顺时针方向边走边念儿歌。念到“砰”一声时，“锅”和“米粒”同时向上蹦跳，之后“锅子”立即蹲下，松开相拉的手，表示“锅盖”打开了。当念到“抓”时，“米粒”赶紧往圈外跑，“锅子们”手拉手将未跑出的“米粒”围在圈内，直至全部“米粒”跑出，调换主角，游戏重新开始。

规则：

1.仅有念到“砰”时，“锅”和“米粒”才能同时向上跳。

2.跑出的“米粒”充实到“锅子”的队伍中。

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