以下是小编为大家整理的8个快速瘦腰运动 秒变性感小蛮腰，本文共5篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展 第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过头部向右边伸展，当你伸展到极限的时候，呼气，感受左侧身体的拉伸。保持5秒钟。 第二步：回复原位，然后在换边重复上面的动作。每边各4次。 瘦腰运动第二招：普拉提初级动作之仰卧上卷 第一步：仰卧，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，吸气