以下是小编精心整理的精选夏季女性关节保健常识，本文共9篇，希望对大家有所帮助。 1、尽量避同时使用冷气和电风扇。从日常保健的角度来说，空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃。 2、女性养生保健对于关节一定要重视。每天自行按摩腿部一番，最好能维持适当运动，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)

下面是小编为大家整理的瑜伽的体位练习有哪些？，本文共9篇，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢，并能积极分享! 1、平衡体式-树式。双脚并拢山式站立，右脚抬起踩在左大腿内侧根部，膝盖向外打开，双手在胸前合十，吸气手臂向上伸展，手臂内侧靠近耳朵，保持5个呼吸，再放下双手，交换方向。树式可以强健下肢，纤细大腿，还可以打开僵紧的髋部，培养专注力。 2、下犬式。下犬式类似于一个半倒立的体式，如果你还不能做倒立的