面试如何克服精神紧张

小编在这里给大家带来面试如何克服精神紧张，本文共6篇，希望大家喜欢!

面试如何克服精神紧张

精神紧张及克服的办法

几乎95％以上的毕业生在接受调查时都承认自己在面试时精神紧张，它是毕业生面试时需要战胜的最大的敌人，陌生的环境，被陌生的'人提问，事关自己今后一段时间的发展前途，毕业生不可能不紧张，适度的紧张可以促使毕业生更加集中注意力投入面试。但若紧张过了头，则于面试极为有害，不仅使应试人注意力不集中，甚至可能将事先准备的内容忘得干干净净，头脑一片空白。这里，应届毕业生求职网整理提供几种克服紧张的方法：

（1） 要做好充分的准备工作。预计到自己临场可能很紧张，应事先请有关教师或同学充当主试人，举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心，

（2） 应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你。同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答一个提问，谁就会取得胜利。

（3） 不要急着回答问题。主试人问完问题后，应试人可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意不可语速太快，快了容易使思维与表达脱节，快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服

精神紧张及克服的办法

一、精神紧张及克服的办法

几乎95％以上的毕业生在接受调查时都承认自己在面试时精神紧张，它是毕业生面试时需要战胜的最大的敌人，陌生的环境，被陌生的人提问，事关自己今后一段时间的发展前途，毕业生不可能不紧张，适度的紧张可以促使毕业生更加集中注意力投入面试。但若紧张过了头，则于面试极为有害，不仅使应试人注意力不集中，甚至可能将事先准备的.内容忘得干干净净，头脑一片空白。这里，提供几种克服紧张的方法：

（1） 要做好充分的准备工作。预计到自己临场可能很紧张，应事先请有关教师或同学充当主试人，举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。

（2） 应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，

同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答一个提问，谁就会取得胜利。(来源：58同城-面试技巧)

（3） 不要急着回答问题。主试人问完问题后，应试人可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意不可语速太快，快了容易使思维与表达脱节，快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服

二、遇到不清楚的问题及对策

有时，主试人提出的问题，应试者听后会不知怎么答，在要求再讲一遍题目后，应试人仍无法回答。这种情况，尽管不多见，但一旦发生了，你可以婉转地问主试人是否指某方面的问题。此时，重要的是态度要坦诚，不可胡乱猜测，信口开河。若果真是一点也不清楚怎么去回答，就应实事求是地告诉主试人，这个方面的知识未接触过。作为主试人他可以理解你的回答，因为世界上没有人什么都懂，况且，这样的问题该不该提出来还是个疑问呢？

一位初出茅庐的求职者心力交瘁地说：“记忆当中，从来没有面试成功过。毕业后找了将近一年的工作，都没有结果，自己总结出来，有面试恐惧症。和HR一对眼，我就紧张，事先准备好的对白也不知道忘到哪里去了。”

面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。基于充分准备但依然导致面试失败，最可能的原因是求职者带着心魔与面试官交流，引起了面试官的反感，摧毁了面试成功的可能性。以下就为你揭露导致面试失败的四大心魔，并详细解析应对的技巧。

过度紧张

能否快速进入面试状态，也是面试官对应聘者的考查点，如果应聘职位是销售、客服一类，那此时的表现将占有更大的分值。而过度紧张导致语塞、行为刻板、答非所问等一系列反应，让应聘者失去本来的自己，无法将最优秀的一面展示给面试官，成了最影响面试进程和面试质量的杀手。

在到达企业等待面试阶段，紧张的调整方式可以是笑迎每一位企业工作人员，主动营造愉悦的氛围，以达到放松状态;也可以是转移注意力，通过 观察企业环境、翻阅企业宣传册，增进了解，摆脱紧张情绪;更可以是通过有节奏的深呼吸调整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。

傲慢与不屑

常有求职者采取傲慢、不屑的态度来应对面试官的提问，以表明自己的超自信，希望通过心理上的优胜威慑企业，得到这份工作。但有如此求职态度的应聘者录用几率几乎为零，只能遗憾其用错了方法，因为它一定会遭到企业强烈的反感。

企业在招聘时最注重具有实际意义的岗位能力，只要应聘者能够将与岗位要求契合的技能用成功案例证明，就足以获得企业的认可，其他的傲慢表演只能表示应聘者心灵的软弱无力，不能实事求是、正视自己的职场态度是决不受企业欢迎的。

假谦虚与真自卑

某些求职者在面试中会采取隐藏实际能力，谦虚表示其专业技能不太熟练的战术，希望通过谦虚的态度获得面试官的认可;而应届毕业生因社会实践较少、竞争力不 足，常直截了当的表示自己没什么优势，流露出自信心不足的自卑心理。可无论求职者是假谦虚还是真自卑，都传递给面试官相同的信息，即岗位胜任力不足。

HR不喜欢绕弯子，他们需要得到最直接、最有效的答案，方能提高筛选效率，假谦虚在面试中倍显多余，HR就此认同时，应聘者竞争力就严重降低;而每个人都有其闪光点，不要轻易将“我没什么优势”脱口而出，它折射出的不仅仅是自卑，更有不善于思考、不进取的职场态度。所以，建议求职者应给予面试官积极、正面的回答，在有限的时间内将个人求职优势全面的展示出来，赢得HR的积极认同。

轻视与对立

有一种心理状态的潜台词是“HR并不懂得我专业领域的知识，你的问题我不想解释，我只愿意和部门经理沟通。”这就是有经验的求职者常有的轻视与对立，有这种心魔的应聘者常常是等不到与部门经理会面，就会与心仪的工作擦肩而过。与应聘者进行专业的技术探讨并不是HR在初试中的工作重点，即便是提出刁钻的问题也是HR想 透过压力情境，测查应聘者的抗压力、反应能力、灵活度等岗位必备能力，况且，应聘者又不能确定面试官的真实身份，如此时应聘者表现出轻视或对立争辩等情 形，人际沟通能力、工作态度的考查就会以失败告终。所以，莫让轻视成为求职路上的绊脚石，应抱着平等、包容的态度对待面试中的人和事，用正向能量征服企 业。最后，特别推荐优简历网，很多求职者都在用这里的简历模板写简历，然后用简历医生给自己简历做评测，让我们一起创造一个和谐的求职康庄大道。

如何克服面试难题

在刚刚经历了20xx年12月的招聘会“风暴”后，20xx年1月及春节前将是许多求职大学生面试集中的日子，专家提示，“面试”在大学生求职及用人单位录用过程中作用巨大，应引起求职大学生的高度重视。

“请介绍一下你和你的家庭。”

“你有什么特长和爱好?”

“你懂何种外语，熟练程度如何?”

“如果公司的安排与你的愿望不一致，你是否愿意服从安排?”

与这些面试中常见的问题相比，最让求职大学生感到头疼的，就是在面试过程中，人力资源经理不经意间抛过来的难题。那些难题隐藏在一些常见问题里，回答不好求职就可能前功尽弃。北京高校毕业生就业指导中心的有关专家，总结出了求职大学生在面试中通常遇到的听似简单，实则需要仔细考虑、应答的15个问题：

“请用最简洁的语言作自我介绍，描述你从前的实践经历和学业情况。”

专家分析，这是测试应聘者是否能够用几句话概要介绍其主要的学习信息和重点业绩，而不是以流水账的形式重复履历表已经说明的内容。尽管有关基本能力的提问大多可以通过简历或应聘表格反映出来，但通过回答可以考查应聘者的语言表达能力、仪表神态、目光注视程度、肢体语言等方面。

“你为什么应聘本职?”

专家说，这个问题是测试应聘者的求职动机是否合理，通过回答可以考查应聘者是否能客观、委婉地说明原由。

“什么样的单位是你求职的第一选择?”

专家解释，这是在测试应聘者对自己和所求职单位的定位是否清晰明确，而不是盲目应聘。

“你认为此工作岗位应具备哪些素质?”

这是测试应聘者认为的岗位素质与招聘需要的岗位素质的吻合程度。

“请谈谈你对你所从事专业的理解，在专业方面有哪些重要的成果?”

这是考查应聘者的专业功底。

“你认为自己在这个岗位上的竞争优势是什么?”

专家解释，这是通过回答找到此应聘者与其他应聘人员的优势差异。

“在过去的实践或工作中你学习到了什么?”

专家分析，这是在考查应聘者是否能够从专业成就、人际关系、组织、产品、服务等多个角度来回答问题。谈及从前的经历时，招聘者可测试应聘者是不是个忠诚的、懂得尊重别人的员工。

“你认为什么是最有效的沟通形式?”

专家提示，通常回答“面对面直接沟通”而产生误解的可能性最小，除非两人一见面就剑拔弩张。

“你在学习和工作中通常怎样分配时间?”

这是在测试应聘者对时间的分配和使用习惯。

“你未来3年内的目标是什么?如何实现?”考查应聘者是否对自己能够提出明确的目标，并有切实的行动计划;而不是“继续做好现在的工作”、“加强学习”等模糊的概念，

“你对我们公司及你所应聘的岗位有什么了解?”

专家提示，一名态度认真的求职者往往会在面试前通过多种渠道了解应聘单位。如果面试时，对方已经向求职者介绍过情况，这个问题可测试应聘者倾听的关注度。如果对方事先没有向应聘者介绍过有关情况，应聘者可以借此机会提出了解单位的情况。面试人员在介绍完情况后，仍可能通过类似问题考查应聘者。

“描述你上一次在工作中挨批评的情景。”

专家指出，这是测试应聘者在既属于个人隐私又有很强专业性的领域里的沟通能力，考查应聘者是否经得起批评，并了解他以前的工作环境和沟通状况。

“你如何描述自己的个性?”

测试应聘者的个性与招聘单位的文化、风气、行为准则、岗位特点等之间的匹配程度。

“请列举你的3大优点和3大缺点?”

测试应聘者是否能够坦诚相告自身的特性，并考虑其特征是否影响到此岗位的工作及团队工作。

“你所期望的待遇是多少?”

专家提示，应聘者可以以退为进提出反问：“只要有发展机会，我愿意接受贵公司的薪酬标准，不知按规定这个岗位的薪酬标准是多少?”这样你不但没有露出自己的'底，反而可能摸清对方的底。商谈薪酬问题一定要掌握技巧，最好的办法是结合实际告诉对方一个薪酬幅度，给双方都留有余地。

北京高校毕业生就业指导中心有关专家提醒广大求职者，“应试者在面试的语言交流中，要注意认真倾听对方的提问，掌握情景面试技巧，在听对方讲话时，精力要集中，目光不要游离;回答问题要切中主题，言简意赅，吐字清楚，自然大方，具有亲和力和幽默感;切忌语言生硬、枯燥无味，陷入冷场，更不可故作幽默，刻意引人发笑。”

为什么不讲个人的情况?

分析：一个好的面谈者很少这样直接地提出这个问题，通过随意的、友好的谈话也可以得到想了解的情况。在大多数情况下，面谈者会竭力地打探证明你不稳定或不可靠的信息。

回答对策：还有其它一些可能使某个雇主关注的问题，以上问题只是对某些性格的人的推测。这都是些不相关的问题，但是，如果雇主想以此来了解你可否可靠，你就得全力以赴地去应付了。要记住即使是随意地闲谈也要避免提及隐晦的问题。在回答个人情况时，要态度友好而且自信。

回答样板：

有小孩子的家：“我有两个小孩，都在上学。他们和我的一个好朋友在一起，照料孩子不成问题。”

一人主家：“我没有结婚，但是我有两个孩子。对我来说有一份稳定的收入很重要，照料孩子不成为问题。”

年轻、单身：“我没有结婚，即使结婚，我也不会改变做专职工作的打算，我可以把全部精力用在工作上。”

新搬来的：“我决定在xx长期居住下来，我租了一套公寓，搬家公司的六辆车正在卸家俱。”

抚养人：“我有个愉快的童年，我父母住的地方离我只需一小时飞机的路程，我一年去看他们几次。”

闲暇时间：“在我不去上班时，我主要呆在家里。我爱参加社区组织的活动，我每周都要在教堂参加活动。”

评语：上述回答都可以扩展开，可以做为你回答问题时的参考。这里要告诉面谈者的是你个人的情况不影响你的工作能力，而且，确实还能对你有帮助。如果你的个人生活会扰乱你的工作，想必雇主也会很快对你失去耐心的。这不是他们的问题，也不应该成为他们的问题。

目标公司给你而试的机会，说明在这个企业中有人喜欢你，并且相信你        能够做出自己的贡献，你并不是去接受盘问审讯的，而是争取自己的机会的。

如果这个面试不成功，你还有另外的机会，有很多公司会招聘新员工 。

每一次面试都是一个很好的学习机会，能够让你在以后的面试中表现得更好。

坐在你对面的面试官曾几何时也坐在你的位置，就和你一样，

在微微颤抖着双腿的面试中他们获得了成功，得到了_」几作的机会。每一个人都有过这样的经历，他们都能明白这是怎样的情况，怎样的感觉。

和每一个人一样，面试你的人有自己的朋友和经常一起出去玩的同伴，他们并不是每时每刻都这么正式这么严肃。试着把你的面试官当成一个平常人来交往和对待。

如果小组面试，那么，你还可以想，我是适合这个公司的。公司不会错过任何一个合适的人才。

我比同一小组的更有优势。他们说不定比我更紧张呢。

如何克服面试怯场

面试时候难免会有怯场现象，如何克服面试怯场呢？下面资深编辑教你十个小招数，让你克服面试怯场状况，

1、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。

2、当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。

3、适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

4、面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

5、对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。

6、与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。

7、感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的.心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了，

8、当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

9、进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。

10、回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。

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