心理学分析：拖延行为往往源自对任务的焦虑、完美主义倾向或是对未来的不确定感。我深入研究了这些心理机制，并尝试寻找解决方法。 克服方法：克服拖延需要明确目标、分解任务、设定时间限制等方法，我也通过自我监督和奖励机制来激励自己。 设定目标：我逐渐学会将大的任务分解为小的可执行步骤，并设立明确的时间表和目标，这有助于我逐步克服拖延习惯。 挑战与反思：在克服拖延的过程中，我面临着许多挑战，比如逃避心理的诱